د پیشو د مالک په توګه، تاسو پوهیږئ چې ستاسو د پیشو لپاره دا مهمه ده چې تازه، پاکو اوبو ته لاسرسی ولري.مګر ایا تاسو پوهیږئ چې ستاسو پیشو باید څومره وڅښي؟ډیهایډریشن په پیشوګانو کې یوه عامه ستونزه ده او کولی شي ستاسو د پالتو روغتیا ته د پام وړ خطرونه رامینځته کړي.
پدې مقاله کې ، موږ به ستاسو د پیشو د اوبو اړتیاو او د دوی د هایډریشن حالت نظارت کولو څرنګوالي په اړه بحث وکړو.موږ به د دې په اړه یو څو لارښوونې هم شریک کړو چې څنګه ستاسو د پیشو د اوبو مصرف زیات کړو او د دوی هایډریټ ساتلو کې مرسته وکړو.
پیشوګانې څومره اوبو ته اړتیا لري؟
په اوسط ډول، پیشوګانې د بدن وزن په هر 5 پونډه کې نږدې 4 اونس اوبو ته اړتیا لري.په هرصورت، د اوبو دقیق مقدار ستاسو پیشو ته اړتیا لري په ډیری فاکتورونو پورې اړه لري او توپیر کولی شي.
یو له لوی فاکتورونو څخه چې ستاسو د پیشو د اوبو اړتیاو باندې اغیزه کوي د دوی رژیم دی.د لوند خواړو رژیم کولی شي تر 80٪ پورې اوبه ولري او ستاسو د څارویو هایډریشن ښه کولو کې مرسته کوي.د پایلې په توګه، هغه پیشوګانې چې لوند خواړه خوري معمولا اړتیا لري د ورځې په اوږدو کې لږې اوبه وڅښي.
نور مهم فاکتورونه چې کولی شي ستاسو د پیشو د اوبو اړتیاوې بدل کړي ستاسو د پیشو فعالیت کچه او چاپیریال شامل دي.هغه پیشوګانې چې ډیر فعال وي د هایډریټ پاتې کیدو لپاره ډیرې اوبه څښلو ته اړتیا لري.سربیره پردې ، د تودوخې هوا شرایط او ځینې روغتیایی ستونزې کولی شي ستاسو د پیشو د اوبو اړتیاوې او د دوی د ډیهایډریشن خطر زیات کړي.
ستاسو د پیشو د هایدریشن څارنه
اوبه ستاسو د پیشو د بدني فعالیتونو او اوږدمهاله روغتیا ساتلو لپاره اړین دي.د دې له امله، دا مهمه ده چې ستاسو د څارویو د اوبو مینځلو نږدې څارنه وکړئ او ستاسو د پیشو د څښاک عادتونو کې کوم بدلونونه یاد کړئ.
دلته ستاسو د پیشو د هایډریشن وضعیت څارلو لپاره ځینې غوره لارې دي او ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی کافي اوبه څښي:
د ډیهایډریشن نښې وپیژنئ
د ډیهایډریشن نښو پیژندل ستاسو د پالتو خوندي ساتلو یوه مهمه برخه ده.په پیشوګانو کې د ډیهایډریشن ځینې خورا عام نښې عبارت دي له اشتها کمیدل ، د انرژي کمیدل ، د سترګو ډوبیدل ، او پوټکی.
که تاسو په خپل پیشو کې د دې نښې نښانې وګورئ، نو دا اړینه ده چې ژر تر ژره عمل وکړئ.ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پیشو تازه اوبو ته لاسرسی لري او خپل وترنری ته زنګ ووهئ که ستاسو د پیشو نښې ښه نشي.
د کثافاتو بکس ته پاملرنه وکړئ
پداسې حال کې چې هیڅوک د خپلې پیشو د کڅوړې پاکولو څخه خوند نه اخلي، دا ساده عمل کولی شي تاسو ته ستاسو د پیشو روغتیا او د هایډریشن حالت په اړه ډیر څه ووایی.که ستاسو پیشو ډیهایډریټ وي ، دوی ممکن په مکرر ډول ادرار نه کوي ، او تاسو ممکن وګورئ چې د دوی د کثافاتو بکس لږ لوند ځایونه یا کلپونه لري.سربیره پردې ، ډیهایډریشن کولی شي د قبضیت لامل شي ، او ستاسو د پیشو غال ممکن کوچني او سخت ښکاري.
د خپل پیشو ګومونه چیک کړئ
ستاسو د پیشو د هایډریشن وضعیت څارلو بله اسانه لار د خپل پیشو مسمو چیک کول دي.که ستاسو پیشو په ښه توګه هایډریټ شوی وي، د دوی ګیډې باید لندبل او ګلابي وي.وچې یا ژیړ ګیډې کیدی شي یوه نښه وي چې ستاسو پیشو کافی اوبه نه ترلاسه کوي.
د پوستکي ساده ازموینه ترسره کړئ
ستاسو د پیشو ګومو ته ښه لید ترلاسه کول ستونزمن کیدی شي.خوشبختانه ، ستاسو د پیشو د هایډریشن حالت په اړه د ګړندي معلوماتو ترلاسه کولو لپاره بله اسانه لار ده.ستاسو د پیشو سره ستاسو په غیږ کې ناست ، په نرمۍ سره د دوی د اوږو تیغونو ترمینځ پوټکی پورته کړئ او بیا پریږدئ.پوست باید ژر تر ژره بیرته خپل ځای ته لاړ شي.په هرصورت، په ډیهایډریټ شوي پیشوګانو کې، پوټکی ممکن ډیر وخت ونیسي ترڅو بیرته عادي حالت ته راشي.
ستاسو پیشو هایډریټ ساتل - د ډیهایډریشن مخنیوی
ستاسو د پیشو هایډریټ ساتل ستاسو د پیشو روغتیا ساتلو او د ډیهایډریشن خطر کمولو کلیدي برخه ده.په هرصورت، خپل پیشو ترلاسه کولډیرې اوبه وڅښئکیدای شي ستونزمن وي.پیشوګانې کولی شي د دوی د اوبو کڅوړو په اړه خورا ځانګړي وي او د چاپیریال بدلونونو سره حساس وي.
که ستاسو پیشو د دوی د اوبو کڅوړه کې لیوالتیا نه ښکاري، نو د دې ډاډ ترلاسه کولو سره پیل کړئ چې اوبه تازه او پاکې دي.په اوبو کې د خواړو ذرات یا نور کثافات کولی شي پریږدي او ستاسو پیشو د څښاک مخه ونیسي.تاسو کولی شئ په هغو سیمو کې د اوبو اضافي کڅوړې هم تنظیم کړئ چې ستاسو پیشو مکرر ګرځي.دا په ځانګړي توګه د زړو پیشوګانو لپاره ګټور کیدی شي څوک چې شاوخوا شاوخوا ګرځي او نه غواړي د څښاک ترلاسه کولو لپاره لرې تګ وکړي.
ستاسو د پیشو د هایډریشن ښه کولو بله اسانه لار دا ده چې ستاسو د پیشو رژیم کې ځینې ساده بدلونونه رامینځته کړئ.د وچو خواړو په رژیم کې د پیشوګانو لپاره ، د لوند خواړه شاملولو ته پام وکړئ یاوربستاسو د پیشو منظم خواړو ته.نه یوازې دا اضافه کولی شي یو څه خوندور ذائق اضافه کړي، مګر دا ستاسو د پیشو د اوبو مصرف زیاتولو لپاره یوه اسانه لار ده.
وروستي فکرونه
ستاسو د پیشو د څښاک عادتونو او د اوبو اړتیاو پوهیدل ستونزمن کیدی شي.خوشبختانه، ځینې ساده لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ د خپل پالتو د هایډریشن حالت څارنه وکړئ او د ډیهایډریشن مخه ونیسئ.
ستاسو د پیشو د اوبو اړتیاو په اړه د اضافي معلوماتو لپاره، د خپل وترنریانو سره د ملاقات مهالویش په پام کې ونیسئ.ستاسو وترنر کولی شي ستاسو د پالتو روغتیا بشپړه ارزونه ترسره کړي او ستاسو د پیشو د ځانګړو اړتیاو پراساس سپارښتنې وکړي.
پداسې حال کې چې د هرې پیشو د اوبو اړتیا یو څه توپیر لري، موږ هیله لرو چې دا معلومات به ستاسو د پیشو صحي، خوشحاله او هایډریټ ساتلو کې مرسته وکړي.
د پوسټ وخت: جولای 20-2023